Barbara Wesoła

Jestem certyfikowaną trenerką mentalną i specjalizuję się w treningu uważności, koncentracji, redukcji stresu, zarządzaniu energią oraz pracy z nawykami i zmianą przekonań. Pracuję z umysłem i układem nerwowym, ale zawsze w połączeniu z ciałem – bo tych obszarów nie da się od siebie oddzielić. Bliskie jest mi holistyczne i spersonalizowane podejście, dlatego dużą częścią mojej pracy są indywidualne wizualizacje oraz trening wyobrażeniowy, nagrywane specjalnie pod potrzeby konkretnej osoby. Dużą częścią mojej pracy jest redukcja stresu oraz trening uważności dopasowany do aktualnej sytuacji życiowej. Jeśli żyjesz w ciągłym napięciu, funkcjonujesz na autopilocie, masz trudność z odpoczynkiem lub „wyłączaniem głowy”, praktyki pracy z oddechem, regulacji napięcia i świadomego odpoczywania mogą realnie wspierać przywracanie równowagi i regulację układu nerwowego. Trening mentalny rozumiem jako powtarzalne wdrażanie i dostosowywanie konkretnych działań, które prowadzą do poprawy jakości życia w różnych obszarach. Pracujemy na zasobach, z tym, co jest tu i teraz, jednocześnie mając na uwadze wizję przyszłości. To metoda pracy dostępna dla każdego, niezależnie od doświadczeń z przeszłości. Jestem zwolenniczką stopniowego poszerzania własnej strefy komfortu w konkretnym celu i poprzez małe kroki, zamiast rzucanie się na głęboką wodę. Zmiana, o której marzysz ma być możliwa do utrzymania w codziennym życiu. Moje klientki to przede wszystkim kobiety mierzące się z dużą rewolucją życiową – taką jak rozwód, trudne doświadczenia macierzyństwa, strata czy powrót na rynek pracy. Pracujemy nad tym, aby te doświadczenia stały się punktem wyjścia do budowania życia w nowych okolicznościach – często po raz pierwszy w pełni w zgodzie ze sobą i swoimi wartościami. W trakcie pracy m.in.: * definiujesz swoje wartości, aby decyzje były z nimi spójne, * uczysz się realnego wyznaczania celów i konsekwentnego działania, * wzmacniasz koncentrację i budujesz pewność i wiarę w siebie, * poznajesz sposoby regulacji stresu, zarządzania energią i uczysz się osiągać wewnętrzny spokój, * tworzysz plan działania w wybranym obszarze życia w zgodzie ze sobą i krok po kroku go wdrażasz. Z własnego doświadczenia wiem, czym jest rozwód, wyprowadzka z dala od korzeni, zaczynanie od nowa, diagnozy wpływające na codzienne życie oraz przebranżowienie. Sama w tych momentach sięgnęłam po wsparcie i wiem, jak bardzo pomaga ono odzyskać stabilność. Jeśli jesteś w trakcie zmiany lub próbujesz po niej ułożyć życie na nowo – zapraszam do kontaktu.